非常感恩今年有機會參加總本山水陸法會，與大家共修並隨眾作息。整個過程中，長時間練習放鬆身心，並認真對待每個環節。這些體驗讓我更深刻地體會到培福修慧的重要性。
初級禪訓班時，我學到了禪修的十六字箴言：「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆。」雖然平時也會提醒自己要應用這些方法，但在忙碌和不安定的狀態下，常常難以持續實踐。然而，在法會期間，每場佛事都持續數小時，而我又穿著略硬的鞋子，所以每當腳底或膝蓋傳來疼痛感時，就會不自覺地想起法師的叮囑：「膝蓋微彎，清楚放鬆，全身放鬆。」這些叮嚀幫助我不斷地調整身體，慢慢放鬆，讓身心更舒適、專注。這次的經驗讓我明白，長時間持續運用方法能快速幫助身心建立放鬆的習慣，也讓自己在參與法會的過程中變得更加專注與心安。
在法會中，法師分享了一則甘地的故事：當甘地發起非暴力抗議運動，呼籲民眾停止購買英國布料，改買印度本地生產的紡織。某天，甘地要求孫子組裝一台紡織機，卻故意拿走了一個小螺絲釘。孫子立刻拒絕，說少了這個螺絲釘，機器無法正常運行，甚至可能變得危險。這故事讓我反思：在參與這場千人的水陸法會時，雖然我常常覺得自己就像那根微不足道的螺絲釘，無論認真或打混，都不會影響法事的進行。但每當這樣的想法浮現時，我便會想起這個故事，提醒自己既然因緣具足，來到這裡，那自己就是那根不能缺少的螺絲釘，應該盡心隨文起觀，學習契入平等與大悲的精神。
法師還用車子作比喻，説沒有德性就像一台無油的車，不管再高級（再聰明、再有能力、再有錢），都無法前行，做事便會事事不順；而不聽法修慧，就像車子少了方向盤，失去了行進的方向。在成佛的路上，培福與修慧缺一不可。法會中，有一個環節給我留下了深刻的印象 —「六塵妙供，三輪體空」。法師提到，供佛的功德無量，但奉供時，無論如何，這些只是短暫的擁有，輕輕一碰便放下。而最好的放下就是「活在當下，專注當下。」這讓我豁然開朗，雖然常聽到這些道理，心裡也明白，但總覺得難以實踐。法師則直接分享了可以慢慢練習的途徑。
最後，衷心感謝所有法師與萬行菩薩的護持與用心。在法會期間的每一天，我都感受到被悉心照顧，讓我能安心飲食、安穩作息，並全心投入法會行程。期待未來能再次參加或支援這樣殊勝的法會。
文：Fannie Yao
圖：法鼓山舊金山道場
