法鼓禪風

法鼓山的禪法，繼承臨濟、曹洞兩大法脈的合流，整合印度及漢傳諸宗之同異點，並且參考現今流行於韓國、日本、越南的禪法，乃至南傳內觀法門、藏傳的次第修法，重新整理漢傳佛教的傳統禪法之後的再出發。在承襲傳統禪法之外又有創新，因而聖嚴法師重新立宗為「中華禪法鼓宗」。

法鼓山禪修課程與活動

為配合不同信眾的需要，法鼓山提供完整的禪修課程及次第，讓從未學過禪修的人，或不方便盤坐的信眾，或已開始修行的老參們，都能找到適合自己的禪修活動。法鼓山舊金山道場為接引信眾學習禪法，每月開辦兩小時的「禪修指引」課程，每三個月定期舉辦一次「初級禪訓班」；學習過完整且安全的禪修觀念和方法後，禪眾即能參加分會每週二晚上、週四上午或週六上午的「禪坐共修」，持續練習「法鼓八式動禪」及禪修方法；每月一次的「一日禪」，或每年舉辦的「精進禪三、禪七」，皆能幫助禪眾將方法成片，從放鬆身心、體驗身心，進而達到放下身心，更能實踐於日常生活之中，自利利他。

請參考中華禪法鼓宗
http://www.shengyen.org/content/about/about_04_01.aspx

請參考法鼓山禪修中心「禪修學習地圖」

https://chan.ddm.org.tw/xmdoc/cont?xsmsid=0K316390576867305629

兩小時的課程中，初淺介紹禪修的方法和觀念， 概論禪修對現代人身心健康的益處， 課程中將引導簡易的禪坐、體驗呼吸和放鬆， 是「初級禪訓班」的入門課程。

四堂課八小時，或二日密集班的課程中，完整、漸次地教授禪修的觀念與方法，讓您學會如何運用禪修的方法來認識自我、觀照自我，進而改變、提升自己的生命品質，擁有一個自在輕鬆的人生。課程內容包括：禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、走路禪、臥禪、禪修之生活應用、法鼓山學習系統介紹等。

透過禪眾共修的力量與功能，彼此相互增上成長，讓修行更為深入。一開始以法鼓八式動禪來調和身心，讓浮動紛亂的心逐漸向內收攝。坐禪兩支香，配合調身、調息、調心的方法。聆聽聖嚴法師的DVD開示後，進行討論與分享。

法鼓八式動禪是將禪修心法融入運動中，是一套不拘時間、不拘地點，而且簡單易學、有益身心的「動中禪」。只要能勤加練習，在行、 住、坐、臥之中，都能以動禪的修行方式，清楚享受身心放鬆的感覺，讓人安定自在。

提供給完成初級禪訓班或對禪坐有興趣的學員，是一個加強練習禪修方法的機會，透過整天的精進修行，讓自己的「心」回到當下，享受每一片刻。活動期間禁語，內容包括坐禪、八式動禪、聖嚴法師DVD開示、慢步及快步經行、拜佛、瑜珈運動。

由法師親自帶領，並請具禪訓教師資格或資深悅眾擔任監香指導，為進階的禪修活動。活動內容包括早晚課唱誦、打坐、八式動禪、瑜珈、佛法開示、拜佛、室內及戶外經行、出坡等。