禪坐引導 (早晚坐)

聖嚴法師：「禪修，是認識自己、轉化自己的最佳方法」

由舊金山道場常住法師帶領的禪坐引導，希望能幫助大家養成固定打坐的習慣。藉由每日的禪坐引導，讓大家晚坐結束後，直接就寢，有個好眠；早坐結束後，持續保持身心的放鬆，一天都很安定。

大多數的學佛信眾都是動腦多、實作少，邀請大家一起來實際體驗，瞭解禪坐帶給我們的好處。

【每日時段】

• 早坐： 05:30 – 07:10 (美西時間)

• 晚坐： 20:10 – 22:00 (美西時間)

早坐内容 ：

05:30 – 05:50 上座引導

05:50 – 06:50 止靜

06:50 – 07:10 下座引導，按摩

晚坐内容 ：

20:10 – 20:20 拉筋運動

20:20 – 20:40 上座引導

20:40 – 21:40 止靜

21:40 – 22:00 下座引導，按摩

【資格】建議參加過初級禪訓班者

【參加方式】

1. Zoom 連結：

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Meeting ID: 867 0406 4922
Passcode: 0000

2. YouTube 直播   YouTube 直播連結

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